做事严重拖延?3个有效的方法,助你成为高效行动者!-合一人才网
做事严重拖延?3个有效的方法,助你成为高效行动者!
日期:2019-01-21 浏览

在我们很小的时分,我们就希望过长大后要当科学家,要当警察,要当大超人解救世界……长大后,这些希望都完成了吗?

看着身边的人都逐渐事业有成,逐渐在作业中都有了起色,而你却在原地踏步。有的人会初步醒过来,寻找处理的方法;可是有的人却学会了诈骗自己,继续“酣畅”地“享用”下去……

每当跟亲友友好在一起的时分,我们总是可以高谈阔论,谈论着往后的希望,计划着要做什么事,可是希望总是飘在高空,永久没有落地。

没有落地的希望永久是希望。

在我们读书的时分,总是会遇到这样一些人。他们效果中等,每科效果都很均匀但又不出色,人最怕的就是比上不足比下有余。每次开效果总结会,他们都会给自己拟定一个很高的政策,那就是效果要进入班级前三。可是,到了学期末的时分,效果仍然不温不火,原因是他们拟定的政策,从来没有想方法去接近过。在课后,当他人都在学习的时分,他们在想,今天有点累,要不先去踢一场球,明日有了精力之后再继续学习。所以等到了明日,又发现自己还有比学习更重要的事要做。就这样,希望仍是那个希望,而你仍是那个你。

其实我们每个人都不短少希望,我们短少的只是踏踏实实完成希望的进程。你是不是在心中无数次地想过…我想要……甚至或许为之还交了不少膏火,可是这些希望又有多少正在被你无限搁置和推迟?多少希望被你的推迟毁掉了?

为了养生,你抉择要晚上十点之前睡觉,可是到点了往后却一再说,再晚十分钟就睡,效果不知不觉又到了12点;为了瘦身,你抉择每天早上起来跑步,可是躺在床上,眷恋温暖的被窝,告诉自己,再睡十分钟就起来,效果一睡睡到太阳出来,跑步自然成了口中的希望;为了添加智慧,你抉择要每天都读书,当晚上总算有时间去看看书的时分,却发现好的电视剧又初步了,就告诉自己,看完一集电视剧就看,效果,看完之后,自己却发现已没兴趣看书,翻开书就想睡觉,一朝一夕,那本书就永久丢在了一旁。

推迟,让你的计划一次又一次地阻滞了。


01 你为什么会推迟


我们经常会遇到这样的情形:冬天的早上,约了朋友,可是到时间后,他就面对着这种选择。他可以马上起来刷牙洗脸赴约,可是这意味着他要做出改动——即从酣畅温暖的被窝躺着的情况过度到比较不喜欢的到外面严寒的环境下去约会的情况。

他心里往往是这样想的:“哦,我躺在床上很酣畅,这么早起来冒着严寒刷牙洗脸,还要到外面去多痛苦啊!”

人一般会寻求快乐而逃避痛苦。所以我们看到了什么?这个躺在床上温暖被香里的人就一向处于这种起床仍是不起床这种难以抉择计划之中,当人们很难抉择计划的时分,他们往往选择保持原状。所以这个人仍然躺在床上。这就是形成了我们说的推迟了。这也是为什么许多人早上简略迟到的原因。

其实从心思学上来说,每一种心思博弈选择的反面,都会面对痛苦。你选择了酣畅躺在床上,逃避了严寒的痛苦,可是你却要面对约会迟到,甚至不能赴约而招到朋友责怪的痛苦。可是为什么他还要选择躺在床上?因为人都会寻求自身利益最大化。他觉得再睡一瞬间,应该也不会迟到,效果是起床晚,迟到了。可是,假设你约的是客户,那么你有或许丢掉这个客户。一朝一夕,这种推迟的习气会让你的希望蒙上一层暗影,就是一块铁相同,当逐渐生锈,它就失去了铁的功能!可怕的是,越来越多的人正逐渐变为一块生锈的铁!

或许有人会说,其实我也知道推迟欠好,我也想改动,可是却无从下手啊!假设要真的要改动,那就有必要了解下推迟是怎样形成的。

我们首要得说,人们往往关于所要结束的作业,首要都会评价这件事的难易程度及地点的环境,在评价进程中会发作一系列的惊骇、厌烦、痛苦的心境,这些心境会阻遏你采用行为,假设你心里的盼望无法打败这些心境,那么你就会采用推迟的行为了。

当这一进程,即“政策→行为→评价政策难易程度→惊骇厌烦痛苦心境→采用推迟行为”被不断强化之后,就会发作逃避机制了。

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